1. 協助維持正常生理機能

魚油中的 Omega-3（EPA、DHA）屬於人體必需脂肪酸，有助日常營養補充，並維持正常生理代謝。

2. 支持日常心血管健康維持

EPA 與日常飲食中的好油脂一起攝取，有助支持心血管的正常運作，是外食族與上班族常補充的營養品。

3. 有助維持思緒靈活與日常專注

DHA 是腦部構造的重要脂肪酸，適量補充能幫助維持思緒清晰，是學生、上班族常使用的保健食品之一。

4. 有助維持視覺正常功能

DHA 存在於視網膜，是日常視覺功能維持的重要營養來源之一。

5. 支持日常活動所需的靈活度

Omega-3 是身體運作所需脂肪酸的一部分，協助維持身體日常靈活度與活動品質。

✔️ 最推薦：隨餐搭配含油脂食物一起吃

魚油屬於脂溶性營養素，與早餐、午餐或含油脂的正餐一起補充較有利吸收。

台灣常見飲食習慣建議：

• 早餐有蛋、吐司、牛奶 → 很適合補充

• 午餐或晚餐若有肉類或油脂 → 搭配魚油吸收佳

• 若容易忘記，可固定每天同一餐吃

✔️不建議空腹補充

可能造成部分人嗳氣、腸胃不適，因此建議與餐一起食用。

• 每日 500–1000mg 的 EPA＋DHA 為常見攝取量

• 養生族、上班族可依需求調整

• 懷孕、授乳、慢性疾病或服用特定藥物者，建議先與專業人員諮詢

  
  

• 服用抗凝血藥物者需事先諮詢醫師

• 選擇通過重金屬檢驗的產品

• 海鮮過敏者先確認來源

• 避免與大量油脂補充品同時攝取

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